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烏龍茶熱量

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烏龍茶的熱量較低，每100毫升烏龍茶的熱量通常為1-2千卡。

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，其熱量主要來(lái)源于茶葉中殘留的微量碳水化合物和蛋白質(zhì)。由于烏龍茶的加工過(guò)程中茶葉部分發(fā)酵，茶多酚等物質(zhì)被部分氧化，但整體熱量仍保持在較低水平。沖泡后的烏龍茶熱量與沖泡時(shí)間、茶葉用量有關(guān)，常規(guī)沖泡條件下熱量波動(dòng)較小。無(wú)糖烏龍茶幾乎不含額外熱量，而添加糖、蜂蜜等調(diào)味劑的烏龍茶飲品熱量會(huì)顯著增加。市售瓶裝烏龍茶飲料因可能含糖或其他添加劑，熱量通常高于現(xiàn)泡烏龍茶，需注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表。

烏龍茶作為低熱量飲品，適合在控制體重期間飲用，但需避免添加糖分。建議選擇現(xiàn)泡無(wú)糖烏龍茶，每日飲用不超過(guò)1000毫升，避免空腹飲用以免刺激胃腸。搭配均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，可更好地發(fā)揮烏龍茶中茶多酚促進(jìn)代謝的作用。胃腸功能較弱者應(yīng)減少濃茶攝入，孕婦及貧血人群需控制飲茶量。若選擇瓶裝烏龍茶飲料，建議優(yōu)先選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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