拔完智齒后一般需要1-3天才能恢復(fù)輕度活動(dòng),7-10天可逐步恢復(fù)跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。具體恢復(fù)時(shí)間與創(chuàng)口大小、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理有關(guān)。
拔牙后24小時(shí)內(nèi)口腔會(huì)形成血凝塊封閉創(chuàng)面,此時(shí)應(yīng)避免任何劇烈運(yùn)動(dòng)防止血凝塊脫落引發(fā)干槽癥。術(shù)后2-3天腫脹疼痛明顯緩解時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),但需控制心率不超過(guò)靜息狀態(tài)的20%。術(shù)后一周左右牙齦組織開(kāi)始初步愈合,此時(shí)可嘗試慢跑但需注意觀察是否有出血或疼痛加劇。術(shù)后10-14天縫合線吸收或拆除后,若創(chuàng)面愈合良好且無(wú)感染跡象,可逐步恢復(fù)原有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)明顯出血、腫脹或跳痛需立即停止并就醫(yī)。
術(shù)后建議選擇流質(zhì)或軟質(zhì)食物如粥類(lèi)、蒸蛋等,避免辛辣刺激及過(guò)熱飲食。保持口腔清潔可使用醫(yī)生推薦的漱口水,刷牙時(shí)避開(kāi)手術(shù)區(qū)域?;謴?fù)期間保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜及過(guò)度疲勞。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,從散步過(guò)渡到快走再逐步增加跑量,運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充電解質(zhì)。術(shù)后2周內(nèi)禁止游泳、潛水等可能造成創(chuàng)口感染的活動(dòng),定期復(fù)查確保愈合情況。
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