運動后通??梢匝a充一杯蜂蜜水。
運動后體內(nèi)的水分和鹽分通常會流失,并且會消耗大量的熱量。蜂蜜水富含水分、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),可以補充人體每日所需的營養(yǎng)。運動后通??梢匝a充一杯蜂蜜水,能夠及時補充運動后身體流失的水分和消耗的熱量,促進(jìn)機體的恢復(fù)。此外,蜂蜜含有膳食纖維,運動后喝一杯蜂蜜水,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,從而促進(jìn)排便,有利于預(yù)防便秘,對身體健康有一定的好處。
還可以將蜂蜜與百香果、檸檬等一起食用,能夠補充身體所需要的營養(yǎng),能滿足不同的口味,還能美白養(yǎng)顏,有利于身體健康。
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