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老年人高血壓正常范圍是多少

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老年人高血壓的正常范圍是收縮壓小于140毫米汞柱，舒張壓小于90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳因素、不良生活習慣、動脈硬化、腎臟疾病、內分泌疾病等因素有關。

收縮壓小于140毫米汞柱和舒張壓小于90毫米汞柱是老年人高血壓的常見控制目標。對于80歲以上的高齡老年人，血壓控制可以適當放寬，但具體目標需由醫(yī)生根據(jù)個體情況制定。血壓測量應在安靜狀態(tài)下進行，避免情緒激動、劇烈運動或飲用咖啡等影響因素。家庭自測血壓時，建議使用經過認證的上臂式電子血壓計，并定期校準。連續(xù)測量血壓時，每次間隔1-2分鐘，取多次測量的平均值作為參考。血壓值受晝夜節(jié)律影響，晨起和傍晚可能出現(xiàn)生理性升高。長期血壓監(jiān)測比單次測量更能反映真實血壓水平。血壓控制需要結合藥物治療和生活方式干預，不能僅依賴單一方法。高血壓患者應定期進行靶器官損害評估，包括心臟、腎臟、眼底等檢查。血壓波動較大時，應及時就醫(yī)調整治療方案。

老年人高血壓患者應注意低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量控制在5克以下。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適量進行有氧運動，如散步、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘左右。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張。定期監(jiān)測血壓并記錄，就診時提供給醫(yī)生參考。遵醫(yī)囑按時服藥，不可自行增減藥量或停藥。保持體重在正常范圍，體質指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間。飲食中增加新鮮蔬菜水果攝入，適當補充優(yōu)質蛋白。注意防寒保暖，避免寒冷刺激引起血壓波動。出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀時應及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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