宵夜指的是夜宵。吃完夜宵就睡覺通常不好，對身體健康不利。
吃夜宵后，消化系統(tǒng)需要充足的血液供應(yīng)來維持運(yùn)轉(zhuǎn)，而大腦的供血可能會(huì)相應(yīng)減少，因此容易出現(xiàn)疲倦、困乏的癥狀。但此時(shí)應(yīng)該盡量保持頭腦清醒，避免剛吃完夜宵就立即睡覺。因?yàn)檫M(jìn)入睡眠狀態(tài)后，胃腸的消化功能通常會(huì)受到一定的影響，導(dǎo)致食物堆積在胃腸道內(nèi)，引起腹脹、腹痛等不適，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。長此以往，還可能造成血液黏稠度過高，導(dǎo)致高血壓、肥胖等問題的出現(xiàn)，不利于身體健康。吃完夜宵以后，應(yīng)等待2小時(shí)以上再睡覺，可以有效減少消化系統(tǒng)受到的傷害。
日常生活中，建議少吃夜宵，盡量在常規(guī)晚飯時(shí)間就餐。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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