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獻血有哪些好處和壞處

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獻血既有促進新陳代謝、調(diào)節(jié)鐵代謝等好處，也可能引發(fā)短暫頭暈、針孔感染等風險。合理獻血對健康人群利大于弊，但需符合獻血條件并做好防護。

1、好處：促進新陳代謝

獻血可加速紅細胞更新，刺激骨髓造血功能，有助于改善血液黏稠度。定期獻血者體內(nèi)鐵蛋白水平更穩(wěn)定，能降低鐵過載相關疾病風險。

2、好處：調(diào)節(jié)鐵代謝

每次獻血約損失200-250毫克鐵，對鐵代謝異常人群有益。男性或絕經(jīng)后女性定期獻血可減少鐵在肝臟等器官的沉積。

3、好處：心理獲益

獻血行為能激活大腦獎賞機制，產(chǎn)生助人后的愉悅感。部分獻血者反饋獻血后睡眠質(zhì)量改善，可能與心理滿足相關。

4、壞處：短暫不適

約15%初次獻血者會出現(xiàn)頭暈、冷汗等血管迷走神經(jīng)反應，多與緊張或空腹有關。癥狀通常在平臥休息10-20分鐘后自行緩解。

5、壞處：感染風險

不規(guī)范操作可能導致針孔處紅腫熱痛，極少數(shù)情況下發(fā)生蜂窩織炎。選擇正規(guī)采血機構(gòu)并使用一次性耗材可完全規(guī)避該風險。

獻血前后需保證充足睡眠，避免劇烈運動24小時。飲食上應增加富含鐵元素的動物肝臟、紅肉及維生素C含量高的柑橘類水果，但無須刻意大補。獻血當天建議多飲水促進血容量恢復，若出現(xiàn)持續(xù)乏力或發(fā)熱需及時就醫(yī)。符合健康條件的成年人每年獻血1-2次對自身和用血者均為安全有益的選擇。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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