高壓132低壓80屬于正常高值血壓,尚未達到高血壓診斷標準,但需警惕血壓進一步升高。
正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱,低壓60-80毫米汞柱。高壓132低壓80處于正常高值范圍,提示血壓有升高趨勢。長期處于此水平可能增加心血管疾病風險。建議改善生活方式,如低鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重等。若伴隨頭暈、心悸等癥狀,或血壓持續(xù)上升,應及時就醫(yī)評估。
建議定期監(jiān)測血壓,記錄波動情況。飲食上減少鈉鹽攝入,每日不超過5克,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳。避免熬夜和過量飲酒,保持情緒穩(wěn)定。若血壓持續(xù)高于130/80毫米汞柱或出現(xiàn)不適癥狀,應在醫(yī)生指導下進行干預。
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