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腎虛的癥狀有哪些如何調(diào)理

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腎虛的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻繁、畏寒肢冷等，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整、穴位按摩等方式改善。腎虛通常由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等因素引起。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)，可能與腎精不足導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)有關(guān)。患者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等中成藥，日常避免久坐久站，適當(dāng)練習(xí)八段錦中的雙手攀足固腎腰動(dòng)作。

2、頭暈耳鳴

腎虛引起的頭暈耳鳴多與髓海不足相關(guān)，常伴隨記憶力下降。建議食用黑芝麻核桃粉調(diào)理，配合聽(tīng)宮穴按摩。若癥狀持續(xù)需排查高血壓等繼發(fā)病因，禁用自行服用強(qiáng)力定眩片等藥物。

3、性功能減退

腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)陽(yáng)痿早泄，可選用復(fù)方玄駒膠囊配合艾灸關(guān)元穴；腎陰虛所致遺精可用知柏地黃丸。期間須節(jié)制房事，避免過(guò)度手淫，保持適度運(yùn)動(dòng)。

4、夜尿頻繁

夜尿超過(guò)2次需警惕腎氣不固，睡前2小時(shí)限制飲水，食用芡實(shí)山藥粥。嚴(yán)重者可能伴有前列腺增生，需用縮泉丸聯(lián)合提肛運(yùn)動(dòng)，忌食寒涼利尿食物。

5、畏寒肢冷

腎陽(yáng)虛特有的手足冰涼癥狀，建議冬季佩戴護(hù)腰，食用當(dāng)歸生姜羊肉湯。長(zhǎng)期不緩解需排除甲狀腺功能減退，可配合涌泉穴艾灸。

腎虛調(diào)理需避免熬夜和過(guò)度勞累，保證23點(diǎn)前入睡。飲食多選擇黑豆、桑葚、牡蠣等補(bǔ)腎食材，戒煙限酒。適度進(jìn)行太極拳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，冬季注意腰腹部保暖。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、蛋白尿等異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，禁止自行長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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