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兒童長(zhǎng)期吃藜麥好嗎

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藜麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，兒童長(zhǎng)期吃比較好，但不能過度食用。

藜麥?zhǔn)寝伎妻紝僦参?，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。藜麥富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，兒童適量吃可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，為身體提供能量。還可以促進(jìn)胃腸消化，對(duì)改善便秘有幫助。另外，藜麥?zhǔn)且环N不含麩質(zhì)的谷物，即使是對(duì)麩質(zhì)過敏的兒童，也可以放心食用。

藜麥對(duì)維持兒童健康有利，兒童可以長(zhǎng)期吃，但需要注意單次食用量。如果短時(shí)間內(nèi)食用過多，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉、腹脹等不適。

另外，若是兒童對(duì)藜麥過敏，不建議食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹、丘疹等過敏反應(yīng)，影響身體健康。部分兒童胃腸虛弱，消化功能比較差，也不建議過多食用藜麥，因?yàn)槠渖攀忱w維豐富，不易消化，會(huì)進(jìn)一步損傷兒童的消化功能。

家長(zhǎng)平時(shí)需要讓兒童保持均衡飲食，確保攝入足夠且豐富的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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