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桃膠的好處與功效

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桃膠具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、輔助降血糖等功效，適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)胃腸功能。桃膠主要由薔薇科植物分泌的膠質(zhì)制成，含有半乳糖、鼠李糖等成分。

1、潤(rùn)腸通便

桃膠中的可溶性膳食纖維能吸收水分膨脹，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。對(duì)于長(zhǎng)期久坐、飲食精細(xì)的人群，日?？蓪⑻夷z與銀耳燉煮食用，避免空腹攝入以防胃腸不適。

2、美容養(yǎng)顏

桃膠含有的植物膠原蛋白雖不能直接補(bǔ)充人體膠原，但其多糖成分能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝。與皂角米、紅棗同燉可增強(qiáng)抗氧化作用，適合熬夜后皮膚暗沉者適量食用，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才可見(jiàn)效。

3、輔助控糖

桃膠中的低聚糖成分延緩葡萄糖吸收，對(duì)餐后血糖波動(dòng)有一定調(diào)節(jié)作用。糖尿病患者可將其作為代餐輔料，但須配合主食定量計(jì)算，不可替代降糖藥物。

4、滋陰潤(rùn)肺

桃膠歸肺經(jīng)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能緩解干咳無(wú)痰、咽喉干燥等癥狀。秋季干燥時(shí)可與雪梨、百合同燉，肺熱咳嗽者需搭配枇杷葉等藥材增強(qiáng)療效。

5、修復(fù)黏膜

桃膠的黏多糖成分有助于消化道黏膜修復(fù)，對(duì)慢性胃炎引起的胃部隱痛有輔助緩解作用。建議與山藥、猴頭菇等養(yǎng)胃食材搭配，急性胃潰瘍發(fā)作期不宜食用。

食用桃膠前需浸泡12小時(shí)以上去除雜質(zhì)，每日攝入量建議控制在10-15克。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配姜片烹調(diào)，術(shù)后恢復(fù)期及孕婦慎用。若出現(xiàn)腹脹、過(guò)敏等反應(yīng)應(yīng)立即停用，桃膠不能替代藥物治療疾病，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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