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桃膠有什么功效與作用

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桃膠具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、輔助降血糖等功效，主要成分為多糖類物質，常用于緩解便秘、改善皮膚干燥等癥狀。

1、潤腸通便

桃膠富含可溶性膳食纖維，能吸收水分膨脹形成膠狀物，刺激腸道蠕動，幫助軟化糞便。長期便秘或胃腸功能較弱者適量食用可改善排便困難，但需配合充足飲水以增強效果。

2、美容養(yǎng)顏

桃膠中的植物膠原蛋白可促進皮膚細胞修復，減少紫外線引起的氧化損傷。其多糖成分能提升皮膚保水能力，緩解干燥、細紋等問題，常與銀耳、紅棗搭配燉煮以增強效果。

3、輔助降血糖

桃膠多糖可能通過延緩葡萄糖吸收調節(jié)餐后血糖，糖尿病患者可將其作為低升糖指數(shù)的代餐輔料。但需注意不能替代藥物治療，食用前應咨詢醫(yī)生。

4、緩解胃黏膜損傷

桃膠的黏稠特性可在胃壁形成保護層，減少胃酸對潰瘍面的刺激。慢性胃炎患者適量食用可能緩解燒心感，但急性發(fā)作期不宜食用。

5、補充礦物質

桃膠含有鈣、鐵等微量元素，對貧血或骨質疏松人群有一定輔助作用。需搭配維生素C含量高的食物促進吸收，如柑橘類水果。

食用桃膠前需浸泡12小時以上去除雜質，每日建議用量10-15克，避免與寒涼食物同食。孕婦、經(jīng)期女性及脾胃虛寒者應慎用，出現(xiàn)腹脹等不適需停用。桃膠不能替代藥物治療疾病，癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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