7歲兒童喝牛奶或奶粉各有優(yōu)勢,消化功能正常時選擇牛奶更合適,存在乳糖不耐受或營養(yǎng)需求特殊時可選擇配方奶粉。
牛奶作為天然乳制品,含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,其營養(yǎng)成分更接近兒童日常需求。經(jīng)過超高溫滅菌的盒裝牛奶攜帶方便且保質(zhì)期較長,適合作為早餐或課間加餐。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白比例均衡,有助于骨骼發(fā)育和肌肉生長。對于沒有乳糖不耐受的兒童,每天飲用300-500毫升牛奶即可滿足大部分鈣需求。選擇牛奶時優(yōu)先考慮配料表僅有生牛乳的產(chǎn)品,避免含糖量過高的調(diào)制乳。
配方奶粉針對兒童成長需求強化了維生素D、鐵、鋅等微量元素,部分產(chǎn)品添加益生菌幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。特殊配方奶粉能解決乳糖不耐受問題,通過酶解工藝分解乳糖減輕胃腸不適。對于挑食或生長發(fā)育遲緩的兒童,奶粉可提供更全面的營養(yǎng)補充。沖泡奶粉時需注意水溫控制在50攝氏度以下,避免破壞營養(yǎng)成分。選擇奶粉時應(yīng)查看營養(yǎng)成分表,確保蛋白質(zhì)含量不低于國家標準。
兒童飲用乳制品后出現(xiàn)腹脹腹瀉需及時調(diào)整品種,日常飲食中可搭配奶酪、酸奶等多樣化乳制品。家長應(yīng)培養(yǎng)兒童規(guī)律飲奶習慣,避免空腹飲用或與濃茶同食影響鈣吸收。
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