懷孕后出現(xiàn)嗜睡反應通常在孕4-6周開始,部分孕婦可能持續(xù)至孕12周左右。嗜睡可能與體內激素變化、代謝需求增加等因素有關。
孕早期激素水平顯著變化是嗜睡的主要原因。人絨毛膜促性腺激素水平上升會直接影響孕婦的睡眠周期,黃體酮分泌增加則可能通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)疲勞感。隨著胎兒發(fā)育,母體基礎代謝率逐漸提高,心臟負荷加重,身體需要更多休息以適應能量消耗。部分孕婦因早孕反應如惡心嘔吐導致夜間睡眠質量下降,白天易出現(xiàn)補償性嗜睡。心理因素如焦慮情緒也可能加重疲勞感,但通常伴隨注意力不集中或情緒波動。
若嗜睡伴隨持續(xù)頭痛、視物模糊或四肢水腫,需警惕妊娠期高血壓疾病。甲狀腺功能減退也可能表現(xiàn)為異常嗜睡,通常伴有怕冷、便秘等癥狀。雙胎妊娠或貧血孕婦因機體代償需求更高,嗜睡程度往往更明顯。極少數(shù)情況下,嗜睡可能與妊娠期糖尿病相關,多伴有多飲多尿表現(xiàn)。
建議孕婦保持規(guī)律作息,白天可安排30分鐘午休,避免睡前大量飲水。飲食上增加富含維生素B族的全谷物和瘦肉,適量補充鐵劑改善貧血。如嗜睡嚴重影響日常生活或伴隨其他異常癥狀,應及時進行血壓監(jiān)測、甲狀腺功能檢查等產(chǎn)檢項目。
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