懷孕后出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)通常在孕4-6周開始,與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。嗜睡是早孕常見表現(xiàn),主要受孕酮升高、代謝需求增加等因素影響,多數(shù)持續(xù)至孕12周左右逐漸緩解。
孕早期嗜睡與孕酮水平顯著升高直接相關(guān)。孕酮作為維持妊娠的關(guān)鍵激素,具有抑制中樞神經(jīng)興奮性的作用,可能導(dǎo)致白天困倦感增強(qiáng)。同時(shí)胚胎著床后母體基礎(chǔ)代謝率提升,能量消耗增加,身體通過延長睡眠時(shí)間進(jìn)行代償。部分孕婦還會(huì)伴隨基礎(chǔ)體溫升高,進(jìn)一步加重疲勞感。這種生理性嗜睡通常表現(xiàn)為午后明顯困倦、夜間睡眠時(shí)間延長,但不會(huì)影響正常生活起居。
少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)異常嗜睡情況。若每日睡眠時(shí)間超過12小時(shí)仍感疲憊,或伴隨頭暈、面色蒼白等癥狀,需警惕妊娠合并貧血或甲狀腺功能異常。妊娠劇吐導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂時(shí)也可能出現(xiàn)嗜睡加重。雙胎妊娠、肥胖孕婦因激素水平更高,嗜睡程度可能更顯著。持續(xù)至孕中期仍未緩解的嗜睡需排除妊娠期糖尿病等病理因素。
建議孕婦保持規(guī)律作息,白天可安排短時(shí)間午休,避免長時(shí)間臥床導(dǎo)致夜間失眠。飲食上增加富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物,有助于改善能量代謝。若嗜睡伴隨其他不適或影響日常生活,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。
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