不宜喝咖啡的人群主要有孕婦、胃腸疾病患者、心血管疾病患者、焦慮癥患者、骨質(zhì)疏松患者以及兒童。
1、孕婦
咖啡因可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育，增加流產(chǎn)或低出生體重風(fēng)險(xiǎn)。孕婦代謝咖啡因速度較慢，容易在體內(nèi)蓄積。建議孕期完全避免或嚴(yán)格限制咖啡因攝入，每日不超過200毫克?？蛇x擇低咖啡因飲品替代，如大麥茶、花果茶等。
2、胃腸疾病患者
咖啡因刺激胃酸分泌，可能加重胃炎、胃潰瘍癥狀?？Х戎械膯螌幩釙?huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致反酸、燒心等不適。存在腸易激綜合征者可能因咖啡因誘發(fā)腹瀉。建議改飲姜茶、蒲公英根茶等溫和飲品。
3、心血管疾病患者
咖啡因可能引起短暫血壓升高和心率加快，對(duì)高血壓、心律失?；颊卟焕＿^量攝入可能增加心肌耗氧量，誘發(fā)心絞痛。冠心病患者每日咖啡因攝入應(yīng)控制在100毫克以下，最好選擇脫因咖啡。
4、焦慮癥患者
咖啡因作為中樞神經(jīng)興奮劑，可能加重焦慮、失眠癥狀。其阻斷腺苷受體的作用會(huì)增強(qiáng)警覺性，導(dǎo)致緊張不安。建議焦慮障礙患者完全避免含咖啡因飲品，可選用洋甘菊茶、纈草茶等舒緩神經(jīng)的替代品。
5、骨質(zhì)疏松患者
咖啡因可能干擾鈣質(zhì)吸收，加速骨質(zhì)流失。每攝入100毫克咖啡因會(huì)導(dǎo)致約6毫克鈣流失。絕經(jīng)后女性及骨質(zhì)疏松患者應(yīng)限制每日咖啡因攝入，并注意補(bǔ)充鈣和維生素D。可選擇強(qiáng)化鈣的植物奶替代咖啡。
6、兒童
兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，咖啡因可能影響睡眠質(zhì)量及認(rèn)知發(fā)展。12歲以下兒童應(yīng)完全避免咖啡因攝入，青少年每日不超過100毫克。家長(zhǎng)需注意控制巧克力、奶茶等其他含咖啡因食品的攝入量。
除上述人群外，長(zhǎng)期失眠者、正在服用某些藥物者如抗抑郁藥、甲狀腺藥物也需謹(jǐn)慎。建議根據(jù)個(gè)體健康狀況調(diào)整咖啡攝入，出現(xiàn)心悸、頭痛等不適時(shí)應(yīng)立即停止飲用。可選擇紅茶菌、檸檬水等健康替代飲品，保持每日充足水分?jǐn)z入，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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