減輕近視可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、佩戴矯正眼鏡、使用藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動(dòng)、角膜曲率異常等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離控制在30厘米以上。避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可通過遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神緩解眼疲勞。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，調(diào)節(jié)屏幕亮度與環(huán)境光線一致。
2、增加戶外活動(dòng)
每日保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長?？蛇x擇球類運(yùn)動(dòng)、騎行等動(dòng)態(tài)活動(dòng)，陽光中的紫外線需適度防護(hù)，避免直視強(qiáng)光。
3、佩戴矯正眼鏡
驗(yàn)配合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡可矯正屈光不正。青少年建議選擇離焦型鏡片，如蔡司成長樂鏡片，能延緩近視進(jìn)展。夜間佩戴角膜塑形鏡可暫時(shí)性降低近視度數(shù)，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、使用藥物干預(yù)
低濃度阿托品滴眼液如硫酸阿托品滴眼液能放松睫狀肌，減緩近視發(fā)展速度。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善眼周微循環(huán)，緩解視疲勞。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查眼壓及調(diào)節(jié)功能。
5、手術(shù)治療
成年近視患者可考慮激光角膜屈光手術(shù)，如全飛秒SMILE手術(shù)通過改變角膜曲率矯正視力。高度近視可選擇有晶體眼人工晶狀體植入術(shù)。手術(shù)需滿足角膜厚度、眼壓等多項(xiàng)指征，術(shù)后需避免揉眼和劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常需保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米等食物。避免在顛簸環(huán)境中用眼，乘車時(shí)不閱讀或使用手機(jī)。定期進(jìn)行視力檢查，青少年每3-6個(gè)月復(fù)查一次眼軸長度和屈光度變化。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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