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血壓等級(jí)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

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血壓等級(jí)根據(jù)數(shù)值范圍分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓三個(gè)等級(jí)，高血壓又分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)。

正常血壓是指收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱，此時(shí)心血管系統(tǒng)處于理想狀態(tài)。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，提示需加強(qiáng)生活方式干預(yù)。高血壓1級(jí)指收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，屬于輕度升高階段。高血壓2級(jí)為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，血管損傷風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。高血壓3級(jí)是收縮壓達(dá)到或超過(guò)180毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過(guò)110毫米汞柱，可能伴隨靶器官損害。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)值變化，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和情緒激動(dòng)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等異常癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。居家可選用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免測(cè)量前30分鐘內(nèi)吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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