一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

山藥的功效與作用

3284次瀏覽

山藥具有健脾益胃、滋腎益精、潤(rùn)肺止咳、降低血糖、增強(qiáng)免疫等功效，適合胃腸虛弱、糖尿病、免疫力低下等人群食用。

1、健脾益胃

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。胃腸功能較差者可常食用山藥粥或蒸山藥。

2、滋腎益精

山藥富含皂苷、黏液蛋白等成分，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟、遺精早泄有一定調(diào)理作用。建議與枸杞、芡實(shí)等食材搭配燉湯食用。

3、潤(rùn)肺止咳

山藥的黏液質(zhì)能潤(rùn)滑呼吸道，緩解干咳無(wú)痰的癥狀。肺燥咳嗽時(shí)可用鮮山藥榨汁加蜂蜜調(diào)服，或與銀耳、百合同煮。

4、降低血糖

山藥中的甘露聚糖等成分可延緩糖分吸收，輔助控制餐后血糖升高。糖尿病患者可將山藥作為主食部分替代，但需注意總量控制。

5、增強(qiáng)免疫

山藥多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱者每周食用3-4次山藥，可配合適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。

食用山藥時(shí)建議選擇表皮完整、無(wú)霉斑的新鮮食材，蒸煮時(shí)間控制在15-20分鐘以保留營(yíng)養(yǎng)。胃腸敏感者初次食用應(yīng)少量嘗試，對(duì)山藥過(guò)敏者禁用。日?？蓪⑸剿幣c粳米、紅棗等搭配煮粥，或與排骨、雞肉燉湯，避免與堿性食物同食影響消化吸收。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥通風(fēng)，發(fā)芽山藥不宜食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>