45歲絕經(jīng)屬于正常生理現(xiàn)象,通常無須特殊調(diào)理。女性自然絕經(jīng)年齡一般在45-55歲之間,卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平下降是主要原因。
絕經(jīng)是女性生殖功能自然衰退的標(biāo)志,45歲發(fā)生符合多數(shù)女性的生理規(guī)律。此時卵巢卵泡耗竭,雌激素分泌減少,月經(jīng)逐漸停止。伴隨癥狀可能包括潮熱、盜汗、情緒波動等圍絕經(jīng)期表現(xiàn),但個體差異較大。日??赏ㄟ^規(guī)律運動、均衡飲食、保持良好作息等方式緩解不適,大豆制品、深色蔬菜等食物中的植物雌激素可能有一定幫助。
若絕經(jīng)后出現(xiàn)嚴重骨質(zhì)疏松、反復(fù)泌尿生殖道感染或心血管癥狀,需就醫(yī)評估是否需激素替代治療。有乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等激素依賴性腫瘤病史者禁用此類治療。陰道干澀可局部使用潤滑劑,睡眠障礙可嘗試認知行為療法,骨密度下降需補充鈣劑和維生素D。
建議每年進行婦科檢查、乳腺篩查及骨密度檢測,監(jiān)測血壓、血脂等指標(biāo)。避免吸煙、過量飲酒等加速骨質(zhì)流失的行為,適度進行負重運動維持骨骼健康。如出現(xiàn)異常陰道出血、嚴重情緒障礙或持續(xù)性身體不適,應(yīng)及時就診排除器質(zhì)性疾病。
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