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月子期間手腕疼怎么回事

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月子期間手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、過度勞累、缺鈣、受涼等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴護(hù)具、藥物治療等方式緩解。

1、腕管綜合征

產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致腕管組織水腫壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為手腕麻木刺痛?？墒褂猛蟛恐Ь吖潭?，避免抱嬰時(shí)手腕過度屈曲。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥。

2、腱鞘炎

頻繁抱孩子或做家務(wù)易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，手腕活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響伴疼痛。建議采用護(hù)腕制動(dòng)，每日用40℃溫水熱敷15分鐘，疼痛明顯時(shí)可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，嚴(yán)重者需行腱鞘切開術(shù)。

3、過度勞累

新生兒照料需重復(fù)腕部用力動(dòng)作，導(dǎo)致肌肉韌帶勞損。應(yīng)調(diào)整抱嬰姿勢(shì)讓前臂承重，每2小時(shí)休息10分鐘做手腕環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，哺乳時(shí)用枕頭墊高手部減少受力。

4、缺鈣

哺乳期鈣需求量為每日1200毫克，不足時(shí)可引發(fā)肌肉痙攣和關(guān)節(jié)酸痛。建議每日攝入500毫升牛奶、100克豆腐，配合碳酸鈣D3片補(bǔ)充，同時(shí)多曬太陽促進(jìn)維生素D合成。

5、受涼

產(chǎn)后氣血虛弱時(shí)接觸冷水易致寒氣凝滯，表現(xiàn)為手腕僵硬酸痛?？捎冒~煮水熏蒸患處，夜間佩戴棉質(zhì)護(hù)腕保暖，避免直接吹空調(diào)冷風(fēng)。

月子期間需注意手腕保護(hù)，抱嬰時(shí)分散受力點(diǎn)，使用腰凳輔助減輕手部負(fù)擔(dān)。每日做抓握訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，如捏壓力球30次分3組進(jìn)行。飲食多選黑芝麻、蝦皮等高鈣食物，燉湯可添加杜仲、桑寄生等中藥材。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)晨僵腫脹，應(yīng)及時(shí)就診排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，避免影響乳汁分泌。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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