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懷孕后背疼痛怎么回事

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懷孕后背疼痛可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢(shì)不良、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、熱敷、按摩、佩戴托腹帶等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，從而引起后背疼痛。這種情況屬于生理性變化，通常隨著孕周增加會(huì)逐漸加重。建議孕婦避免久站久坐，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，幫助緩解不適。

2、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會(huì)改變身體重心，增加腰椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張。這種疼痛多出現(xiàn)在孕中晚期，表現(xiàn)為下背部酸痛?？赏ㄟ^(guò)側(cè)臥休息減輕壓力，使用孕婦枕支撐腰部，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。

3、姿勢(shì)不良

孕婦為保持平衡常不自主挺腹，造成脊柱過(guò)度前凸，使背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。建議坐立時(shí)使用靠墊維持腰椎生理曲度，穿低跟支撐鞋，每1小時(shí)變換姿勢(shì)。游泳和產(chǎn)前體操有助于增強(qiáng)核心肌群力量。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會(huì)消耗母體大量鈣質(zhì)，若未及時(shí)補(bǔ)充可能引發(fā)骨質(zhì)疏松或肌肉痙攣性疼痛。表現(xiàn)為夜間加重的腰背酸痛，可能伴隨腿抽筋。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時(shí)增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

5、腰椎間盤(pán)突出

孕期體重增加和激素作用可能誘發(fā)或加重腰椎病變，出現(xiàn)放射性疼痛或下肢麻木。這種情況需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能建議臥床休息，使用腰椎牽引，嚴(yán)重時(shí)需在產(chǎn)科和骨科共同評(píng)估后考慮硬膜外封閉治療。禁用非甾體抗炎藥，可短期應(yīng)用對(duì)乙酰氨基酚片緩解疼痛。

孕期背痛護(hù)理需注意睡硬板床，采取左側(cè)臥位減輕子宮壓迫。每日進(jìn)行15分鐘貓式伸展或骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，水溫40℃左右的熱敷可放松肌肉。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)排尿困難或發(fā)熱，需排除腎盂腎炎等疾病。建議穿著彈性適中的托腹帶分散壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋疼痛情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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