菊花和枸杞可以一起泡水喝,兩者搭配具有清肝明目、滋陰養(yǎng)血的協(xié)同作用。
菊花性微寒,含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽;枸杞性平,富含枸杞多糖和胡蘿卜素,可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。兩者結(jié)合泡水時(shí),菊花能中和枸杞的溫性,枸杞可緩解菊花的寒涼,適合長(zhǎng)期用眼過度或陰虛火旺人群飲用。建議用80℃左右溫水沖泡5-10分鐘,避免高溫破壞有效成分。需注意體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量,而糖尿病患者需控制枸杞用量。單獨(dú)使用時(shí),杭白菊更適合緩解目赤腫痛,寧夏枸杞對(duì)改善腰膝酸軟效果更顯著。
日常飲用菊花枸杞茶時(shí),建議每日1-2杯為宜,避免空腹飲用。可搭配少量冰糖調(diào)節(jié)口感,但濕熱體質(zhì)者不宜加糖。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)將菊花與枸杞分開密封,置于陰涼干燥處。若出現(xiàn)腹瀉、胃脘不適等不良反應(yīng),應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師。特殊人群如孕婦、自身免疫性疾病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用,服藥期間飲用需間隔2小時(shí)以上。
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