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后腦勺兩側(cè)疼是怎么回事

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后腦勺兩側(cè)疼可能由肌肉緊張、頸椎病、偏頭痛、高血壓、枕神經(jīng)痛等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、肌肉緊張

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致頸部及后腦勺肌肉緊張，表現(xiàn)為雙側(cè)鈍痛或緊繃感。建議調(diào)整坐姿，避免低頭過(guò)久，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。熱敷或輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。若無(wú)改善或伴隨頭暈嘔吐需就醫(yī)。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)后腦勺放射痛，常伴有頸部僵硬、手臂麻木?？赡芘c長(zhǎng)期伏案、椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。可通過(guò)頸椎牽引、紅外線理療改善，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物。避免睡高枕頭，游泳鍛煉有助于康復(fù)。

3、偏頭痛

血管神經(jīng)性頭痛可能表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)后腦勺搏動(dòng)性疼痛，多與睡眠不足、激素變化有關(guān)，常伴隨畏光畏聲。急性期可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片，發(fā)作期保持環(huán)境昏暗安靜。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因。

4、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能引起枕部脹痛，晨起癥狀明顯，與血管壓力增高有關(guān)。需每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥。突發(fā)劇烈頭痛伴惡心需警惕高血壓危象。

5、枕神經(jīng)痛

枕大神經(jīng)受刺激可導(dǎo)致后腦勺針刺樣疼痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)加重，可能與外傷、頸椎退變有關(guān)。觸診枕骨下緣有壓痛點(diǎn)為特征。急性期可用卡馬西平片控制神經(jīng)痛，配合超短波治療。避免冷風(fēng)直吹頸部，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動(dòng)，工作間隙做頸部米字操放松肌肉。飲食上減少咖啡因和酒精攝入，適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解神經(jīng)興奮性。若疼痛持續(xù)3天不緩解、出現(xiàn)視力模糊或肢體無(wú)力等警示癥狀，需立即就診神經(jīng)內(nèi)科或疼痛科排查器質(zhì)性病變。建議每年進(jìn)行頸椎X光或血壓篩查，早期發(fā)現(xiàn)潛在病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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