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頭發(fā)易斷易掉怎么回事

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頭發(fā)易斷易掉可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、精神壓力過大等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸變細(xì)、易斷易掉，多見于雄激素性脫發(fā)。這類脫發(fā)與家族遺傳史密切相關(guān)，男性多表現(xiàn)為發(fā)際線后移，女性多為頭頂頭發(fā)稀疏。建議避免過度燙染頭發(fā)，減少外力拉扯，可使用米諾地爾酊等外用藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，鐵缺乏會(huì)影響毛囊供氧，鋅不足則影響角蛋白合成。建議適量食用雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致激素水平異常，引起頭發(fā)脆弱易斷。這類脫發(fā)常伴隨月經(jīng)紊亂、體重增加等癥狀。需通過血液檢查確診，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯片等藥物調(diào)節(jié)激素，同時(shí)保持規(guī)律作息。

4、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等頭皮炎癥會(huì)破壞毛囊健康，導(dǎo)致斷發(fā)脫發(fā)。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩伴大量鱗屑，頭癬會(huì)出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑?？赏庥猛颠蛳磩┣鍧嶎^皮，嚴(yán)重時(shí)需配合口服伊曲康唑膠囊，避免搔抓以防感染擴(kuò)散。

5、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，使頭發(fā)提前進(jìn)入脫落期。這類脫發(fā)多在壓力事件后2-3個(gè)月出現(xiàn)，表現(xiàn)為梳頭時(shí)大量掉發(fā)?？赏ㄟ^冥想、運(yùn)動(dòng)等方式減壓，保證7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

日常應(yīng)選用寬齒木梳減少拉扯，洗頭水溫控制在38℃以下，避免頻繁使用高溫吹風(fēng)機(jī)。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素E。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個(gè)月，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)，排除病理性脫發(fā)因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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