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桑葚干枸杞泡水有什么功效

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桑葚干枸杞泡水具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤腸通便等功效，適合氣血不足、視力模糊及便秘人群適量飲用。

1、滋陰補(bǔ)血

桑葚干富含鐵元素和天然花青素，枸杞含有枸杞多糖，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。長(zhǎng)期飲用有助于緩解女性經(jīng)期失血或產(chǎn)后體虛。

2、養(yǎng)肝明目

枸杞中的玉米黃質(zhì)和桑葚干的維生素A前體物質(zhì)能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，減輕眼疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期用眼過度或中老年視力退化者，可輔助延緩黃斑變性。

3、潤腸通便

桑葚干含豐富膳食纖維和有機(jī)酸，搭配枸杞的滋潤作用，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。適合腸燥便秘人群，但腹瀉者應(yīng)慎用。

4、抗氧化

桑葚干的花青素與枸杞的甜菜堿具有清除自由基作用，可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，延緩細(xì)胞衰老。建議戶外工作者或皮膚老化人群飲用。

5、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，桑葚干的維生素C可增強(qiáng)白細(xì)胞活性，兩者合用對(duì)免疫力低下、易感冒者有輔助改善效果。

飲用桑葚干枸杞水時(shí)建議每日用量控制在桑葚干10-15克、枸杞6-10克，避免空腹飲用。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜調(diào)和。出現(xiàn)上火癥狀如口干舌燥時(shí)應(yīng)減量或暫停，孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以保留有效成分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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