菊花和羅漢果可以一起泡水喝,兩者搭配具有協(xié)同養(yǎng)生功效,適合多數(shù)人群日常飲用。
菊花性微寒,含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,具有疏散風(fēng)熱、平肝明目的作用。羅漢果味甘性涼,富含羅漢果苷和膳食纖維,能潤(rùn)肺止咳、生津止渴。兩者結(jié)合泡水可緩解咽喉干燥、目赤腫痛等癥狀,尤其適合長(zhǎng)期用眼或處于干燥環(huán)境的人群。沖泡時(shí)建議取干菊花3-5朵、羅漢果1/4個(gè),用80℃左右熱水浸泡5分鐘,避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻次,孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生。菊花可能引起少數(shù)人過(guò)敏,初次飲用建議少量嘗試。羅漢果含天然甜味劑,糖尿病患者無(wú)需擔(dān)心升糖問(wèn)題,但每日攝入量建議控制在半個(gè)果實(shí)以內(nèi)。
日常飲用菊花羅漢果茶時(shí),建議搭配規(guī)律作息和均衡飲食,避免與生冷食物同食。飲用后出現(xiàn)腹瀉或皮膚瘙癢應(yīng)立即停用,儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮。特殊體質(zhì)或正在服藥者,建議先進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí),慢性疾病患者飲用前應(yīng)征求營(yíng)養(yǎng)師或中醫(yī)師意見(jiàn),根據(jù)季節(jié)變化可適當(dāng)調(diào)整兩者比例,夏季可增加菊花用量,秋冬季節(jié)可適當(dāng)增加羅漢果比例。
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