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近視眼有什么需要注意的

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近視眼患者需要注意用眼衛(wèi)生、定期檢查視力、科學(xué)配鏡、控制用眼時(shí)間、加強(qiáng)戶外活動(dòng)等事項(xiàng)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、不良用眼習(xí)慣等原因引起，可能伴隨視物模糊、眼疲勞等癥狀。

1、用眼衛(wèi)生

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離保持30厘米以上。避免在光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)的環(huán)境下用眼，使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式并保持適當(dāng)距離。不要用手揉搓眼睛，防止細(xì)菌感染引發(fā)結(jié)膜炎等并發(fā)癥。

2、定期檢查

建議每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，青少年應(yīng)縮短至3-6個(gè)月。通過(guò)散瞳驗(yàn)光可準(zhǔn)確獲取屈光度數(shù)變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)假性近視或度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快的情況。高度近視患者需增加眼底檢查頻率。

3、科學(xué)配鏡

根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果選擇合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，避免佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的鏡片加重眼疲勞。漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片可緩解調(diào)節(jié)緊張，角膜塑形鏡能暫時(shí)性矯正低中度近視。配鏡后需按要求定期更換。

4、控制用眼

遵循20-20-20法則，即每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。連續(xù)近距離用眼不超過(guò)45分鐘，每日累計(jì)電子屏幕使用時(shí)間控制在2小時(shí)內(nèi)。夜間避免關(guān)燈玩手機(jī)以防誘發(fā)青光眼。

5、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線能促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(zhǎng)?？蛇x擇球類運(yùn)動(dòng)、騎行等需要遠(yuǎn)近交替注視的活動(dòng)，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)需佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡。

近視眼患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，如胡蘿卜、西藍(lán)花、藍(lán)莓等食物。避免高糖飲食影響鞏膜健康，保證充足睡眠幫助眼部肌肉放松。高度近視者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫落，出現(xiàn)閃光感、視野缺損等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。建立視力健康檔案，長(zhǎng)期跟蹤屈光狀態(tài)變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮屈光手術(shù)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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