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宮頸癌能做哪些運(yùn)動(dòng)

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宮頸癌患者可根據(jù)病情選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，主要有散步、瑜伽、游泳、八段錦、康復(fù)操等。運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生評(píng)估后開(kāi)展，避免劇烈活動(dòng)加重病情。

1、散步

每日30分鐘緩步行走可改善心肺功能，促進(jìn)術(shù)后淋巴回流。建議選擇平坦場(chǎng)地，穿著防滑鞋，術(shù)后患者需避開(kāi)傷口未愈期。合并貧血或放療后乏力者應(yīng)縮短單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2、瑜伽

改良式陰瑜伽能緩解盆腔粘連，腹式呼吸練習(xí)有助于減輕放療后腸道刺激癥狀。避免倒立體式及過(guò)度擠壓腹部的動(dòng)作，盆底肌訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、游泳

溫水泳池的浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，適合化療后周圍神經(jīng)病變患者。水溫需保持30-32℃，單次不超過(guò)20分鐘，避開(kāi)經(jīng)期及陰道沖洗治療期間。需監(jiān)測(cè)血象避免感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、八段錦

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中"調(diào)理脾胃須單舉"等動(dòng)作能改善放療后食欲不振。練習(xí)時(shí)保持自然呼吸，術(shù)后患者需調(diào)整"搖頭擺尾"等腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作幅度。

5、康復(fù)操

針對(duì)淋巴水腫設(shè)計(jì)的上肢環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，配合彈力繃帶使用效果更佳。需避開(kāi)輸液港植入側(cè)肢體，放療后皮膚纖維化者應(yīng)減少拉伸強(qiáng)度。

宮頸癌患者運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，治療期間以心率不超過(guò)100次/分為宜。出現(xiàn)陰道出血、持續(xù)疼痛或異常分泌物需立即停止。建議選擇上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)日照充足時(shí)段運(yùn)動(dòng)，同步補(bǔ)充500毫升溫水。術(shù)后患者應(yīng)佩戴醫(yī)用腹帶保護(hù)切口，放療后半年內(nèi)避免溫泉等高溫環(huán)境。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次間隔不超過(guò)48小時(shí)可維持治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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