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孕婦吃哪些食物比較好

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孕婦通常吃鯽魚(yú)、豬肝、番茄、玉米、香蕉等食物比較好。

1、鯽魚(yú)：鯽魚(yú)屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，具有補(bǔ)虛催乳、補(bǔ)肝養(yǎng)目、健腦益智等功效，可以幫助孕婦增強(qiáng)體質(zhì)。

2、豬肝：豬肝具有一定的補(bǔ)血、明目、護(hù)膚等功效，可以為孕婦補(bǔ)充鐵元素、維生素E等成分。

3、番茄：番茄水分充足，富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，是孕婦可以充足攝入的蔬菜佳選。

4、玉米：玉米屬于粗糧類食物，含有豐富的碳水化合物，飽腹感強(qiáng)且可以為孕婦健脾益胃。

5、香蕉：香蕉口感綿密，含有維生素C、維生素B、鉀元素、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為孕婦補(bǔ)充大量維生素、促進(jìn)消化。

孕婦應(yīng)做到膳食均衡，各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都應(yīng)有充足的攝入，才能保證自身和胎兒的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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