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骨折后怎樣恢復(fù)得快

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骨折后可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、康復(fù)訓(xùn)練、固定保護(hù)、藥物輔助、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、病理性骨折等原因引起。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

骨折后需增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等，有助于骨痂形成。維生素D可促進(jìn)鈣吸收，可通過曬太陽或食用蛋黃、肝臟補(bǔ)充。避免高鹽高糖飲食，減少鈣流失風(fēng)險。兒童及老年人需特別注意每日鈣攝入量是否達(dá)標(biāo)。

2、康復(fù)訓(xùn)練

在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行功能鍛煉，初期以肌肉等長收縮為主，如踝泵運(yùn)動；中期逐步增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練；后期加強(qiáng)負(fù)重練習(xí)。水中運(yùn)動可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合下肢骨折恢復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免二次損傷。

3、固定保護(hù)

根據(jù)骨折類型選擇石膏固定、支具或內(nèi)固定手術(shù)，保持患肢穩(wěn)定是愈合基礎(chǔ)。上肢骨折可用三角巾懸吊，下肢骨折需避免過早負(fù)重。定期檢查固定裝置松緊度，出現(xiàn)皮膚壓迫或麻木需及時就醫(yī)。兒童患者家長需監(jiān)督制動依從性。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用接骨七厘片促進(jìn)骨愈合，或碳酸鈣D3片補(bǔ)充礦物質(zhì)。疼痛明顯時可短期應(yīng)用洛索洛芬鈉片，腫脹嚴(yán)重者可配合邁之靈片改善循環(huán)。禁用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素，糖尿病患者需控制血糖水平。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1-2周需拍片觀察復(fù)位情況，4-6周評估骨痂生長進(jìn)度。通過X線片確認(rèn)愈合后逐步解除固定，不可自行判斷愈合程度。老年患者應(yīng)每3個月檢測骨密度，預(yù)防再次骨折。若出現(xiàn)患肢發(fā)熱、劇痛或畸形需立即復(fù)診。

骨折恢復(fù)期間需保持均衡飲食，每日補(bǔ)充500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用深綠色蔬菜。戒煙限酒以免影響血液循環(huán)，睡眠時抬高患肢減輕腫脹。穩(wěn)定期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，避免籃球、滑雪等高風(fēng)險活動直至完全康復(fù)。定期進(jìn)行康復(fù)評估，根據(jù)骨愈合進(jìn)度調(diào)整訓(xùn)練方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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