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孕婦懷孕初期吃什么堅(jiān)果好

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懷孕初期是指早期妊娠。孕婦早期妊娠吃核桃、松子、花生、開(kāi)心果、腰果等堅(jiān)果好。

1、核桃：富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常有助于補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用核桃有利于促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、松子：富含維生素A、維生素E，通常能夠幫助修復(fù)受損的皮膚，有利于減少孕婦皮膚暗沉、蠟黃的情況。

3、花生：含有不飽和脂肪酸，有助于降低血液中總膽固醇含量，適量食用能在一定程度上預(yù)防妊娠高血壓。

4、開(kāi)心果：富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，通常有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，適量食用也有助于潤(rùn)腸通便，加速體內(nèi)廢物排出。

5、腰果：能夠?yàn)樵袐D提供維生素C、葉酸等，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育十分重要，適量食用腰果有利于胎兒健康發(fā)育。

需要注意，飲食完全不能代替藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，妊娠期間，建議遵醫(yī)囑服用葉酸片補(bǔ)充葉酸，有助于預(yù)防胎兒畸形。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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