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女生來(lái)姨媽需要注意什么

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女生來(lái)姨媽需要注意保暖、注意個(gè)人衛(wèi)生、注意休息、保證營(yíng)養(yǎng)均衡等。經(jīng)期最怕受涼，注意保暖可減輕經(jīng)期不適；經(jīng)期身體抵抗力差，注意個(gè)人衛(wèi)生可減少感染；適度休息有助于身體修復(fù)；經(jīng)期飲食以補(bǔ)鐵類(lèi)食物為主，但要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

1、注意保暖

女性在月經(jīng)期切記不可受寒，受寒會(huì)造成子宮收縮，誘發(fā)痛經(jīng)及月經(jīng)量過(guò)少等月經(jīng)失調(diào)癥狀。不可吃生冷寒涼食物及觸碰冷水，更不能洗冷水澡。天涼時(shí)建議多穿些衣服，做好腰腹部和小腿部保暖，可適當(dāng)使用熱水袋來(lái)熱敷。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，一天至少更換3-4次，避免等到血液足夠多了才換。血液儲(chǔ)存過(guò)多更易滋生細(xì)菌，造成經(jīng)期感染。可適當(dāng)用溫水清潔外陰，減輕外陰不適，也能預(yù)防感染。

3、注意休息

經(jīng)期不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)及大量重體力勞動(dòng)，應(yīng)以休息為主?？蛇m當(dāng)活動(dòng)，如散步、做家務(wù)、做飯等，如出血量較多，建議以休息為主。

4、保證營(yíng)養(yǎng)均衡

經(jīng)期需多吃些有營(yíng)養(yǎng)食物，如鐵元素含量豐富食物，有助預(yù)防貧血。還要適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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