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氨基丁酸的功效與作用

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氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，具有改善睡眠、緩解焦慮、調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)腦功能及輔助治療癲癇等功效。

1、改善睡眠

氨基丁酸通過激活腦內(nèi)GABA受體，降低神經(jīng)元興奮性，縮短入睡時(shí)間并延長深睡眠周期。臨床研究表明，補(bǔ)充氨基丁酸可改善睡眠質(zhì)量差、多夢易醒等情況，適合短期失眠人群使用。

2、緩解焦慮

氨基丁酸能抑制過度活躍的杏仁核活動(dòng)，減少應(yīng)激激素分泌，對(duì)廣泛性焦慮、考前焦慮等輕中度焦慮狀態(tài)有調(diào)節(jié)作用。其作用機(jī)制與苯二氮?類藥物類似但更溫和。

3、調(diào)節(jié)血壓

氨基丁酸通過抑制交感神經(jīng)活性，促使血管平滑肌舒張，對(duì)原發(fā)性高血壓患者具有輕度降壓效果。研究發(fā)現(xiàn)每日補(bǔ)充100-300毫克氨基丁酸可使收縮壓降低5-10毫米汞柱。

4、促進(jìn)腦功能

氨基丁酸能增強(qiáng)α腦波活動(dòng)，改善注意力及工作記憶能力，對(duì)兒童多動(dòng)癥、老年人認(rèn)知衰退有一定輔助作用。其神經(jīng)營養(yǎng)作用還可促進(jìn)腦損傷后功能恢復(fù)。

5、輔助治療癲癇

作為GABA受體激動(dòng)劑，氨基丁酸可提高癲癇發(fā)作閾值，常與丙戊酸鈉片、左乙拉西坦片等抗癲癇藥物聯(lián)用，減少復(fù)雜部分性發(fā)作頻率。

日常可通過食用發(fā)芽糙米、泡菜、茶葉等天然食物補(bǔ)充氨基丁酸，建議成人每日攝入量不超過500毫克。使用氨基丁酸補(bǔ)充劑時(shí)需注意可能出現(xiàn)嗜睡、頭暈等不良反應(yīng)，孕婦、肝腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持體內(nèi)氨基丁酸水平穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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