經(jīng)期指月經(jīng)期。月經(jīng)期通常能吃哈密瓜,但在食用時(shí)要注意適量。
哈密瓜中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價(jià)值比較高。通常女性月經(jīng)期能適量吃哈密瓜,月經(jīng)期女性身體較為虛弱,適量吃哈密瓜能為女性的身體提供日常所需的營養(yǎng),有助于女性快速恢復(fù)體力,還有利于女性提高身體免疫力。另外,哈密瓜中水分充足,含有較多的膳食纖維,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助排便,預(yù)防便秘。但在食用時(shí)要注意適量,以免對胃腸道產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。
月經(jīng)期間,女性應(yīng)避免食用辛辣、生冷的刺激性食物,如辣椒、芥末、冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等,注意腹部保暖。
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