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為什么會打呼嚕

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打呼嚕可能與肥胖、睡姿不當、鼻腔阻塞、扁桃體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。打呼嚕通常表現(xiàn)為睡眠時發(fā)出響亮聲音、呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，導致氣流通過時振動軟腭引發(fā)呼嚕聲?？刂企w重有助于緩解癥狀，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運動等方式改善。若伴隨血壓升高或糖代謝異常，需排查代謝綜合征。

2、睡姿不當

仰臥位時舌根后墜易阻塞上氣道，側(cè)臥睡姿能減少氣道壓迫。使用側(cè)臥枕或背部固定裝置可維持體位，避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物加重肌肉松弛。長期姿勢性打鼾可能進展為睡眠呼吸障礙。

3、鼻腔阻塞

慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等導致鼻腔通氣受限，迫使經(jīng)口呼吸引發(fā)鼾聲。生理鹽水沖洗鼻腔可改善輕度癥狀，嚴重者需使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑或行鼻甲成形術(shù)。過敏性鼻炎患者需避免接觸過敏原。

4、扁桃體肥大

兒童多見因淋巴組織增生阻塞咽部氣道，表現(xiàn)為持續(xù)打鼾伴張口呼吸。急性感染期可用阿莫西林克拉維酸鉀片抗炎，反復發(fā)作或三度肥大需考慮扁桃體切除術(shù)。成人長期肥大可能誘發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

上氣道完全塌陷導致呼吸中斷，常伴隨血氧下降和頻繁覺醒。多導睡眠監(jiān)測可確診，輕中度患者適用口腔矯正器，重度需持續(xù)正壓通氣治療。未及時干預(yù)可能增加心腦血管疾病風險。

建議保持規(guī)律作息，睡前避免攝入酒精和鎮(zhèn)靜類藥物。肥胖者應(yīng)制定漸進式減重計劃，側(cè)臥睡眠時使用專用枕頭支撐頸部。長期打鼾伴晨起頭痛、記憶力減退者需盡早就醫(yī)，睡眠監(jiān)測可明確病因。鼻腔通氣障礙者可每日進行鼻腔沖洗，過敏性鼻炎患者需注意環(huán)境清潔。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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