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列缺穴

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列缺穴是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。列缺穴主要有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)的功效，常用于治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、手腕無力等癥狀。

1、宣肺解表

列缺穴具有宣肺解表的功效，可以緩解外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽、氣喘、鼻塞等癥狀。列缺穴與肺經(jīng)相通，刺激該穴位有助于疏散外邪，改善肺氣不宣的情況。對于感冒初期出現(xiàn)的惡寒發(fā)熱、頭痛等癥狀，按摩列缺穴可起到輔助治療作用。操作時可用拇指指腹按壓穴位，力度以局部酸脹為宜。

2、通經(jīng)活絡(luò)

列缺穴能夠通經(jīng)活絡(luò)，改善經(jīng)絡(luò)阻滯引起的各種不適。該穴位位于手太陰肺經(jīng)上，與多條經(jīng)脈相連，刺激列缺穴可促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解因氣血不暢導(dǎo)致的手腕無力、手指麻木等癥狀。對于長期伏案工作引起的頸肩部僵硬酸痛，配合按摩列缺穴可增強(qiáng)治療效果。針灸該穴位時需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免損傷橈神經(jīng)淺支。

3、緩解頭痛

列缺穴對頭痛具有明顯的緩解作用，特別是外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的頭痛。該穴位通過調(diào)節(jié)肺經(jīng)氣血，能夠疏散頭面部風(fēng)邪，減輕頭痛癥狀。對于偏頭痛發(fā)作時，按壓列缺穴可配合太陽穴、風(fēng)池穴等共同施治。日常保健可每日按壓列缺穴3-5分鐘，有助于預(yù)防頭痛發(fā)作。

4、改善咽喉癥狀

列缺穴對咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀有改善作用。肺經(jīng)循行經(jīng)過咽喉部，刺激列缺穴可清瀉肺熱，減輕咽喉部炎癥反應(yīng)。對于急慢性咽炎、扁桃體炎引起的咽喉不適，按摩列缺穴能緩解局部腫痛。治療時可配合少商穴、商陽穴等井穴放血，增強(qiáng)清熱效果。但需注意，嚴(yán)重咽喉感染應(yīng)及時就醫(yī)。

5、調(diào)節(jié)手腕功能

列缺穴位于手腕附近，對腕關(guān)節(jié)功能障礙有調(diào)節(jié)作用。該穴位可改善橈骨莖突狹窄性腱鞘炎引起的手腕疼痛、活動受限等癥狀。對于長期使用鼠標(biāo)或手機(jī)導(dǎo)致的腕管綜合征，刺激列缺穴能減輕局部壓迫癥狀。日?？蛇M(jìn)行穴位按摩配合腕部伸展運(yùn)動，預(yù)防手腕勞損。如癥狀持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)檢查。

列缺穴作為常用保健穴位，可通過按摩、艾灸等方式刺激。按摩時用拇指指腹以適中力度按壓，每次3-5分鐘，每日2-3次。艾灸列缺穴時需保持適當(dāng)距離，避免燙傷皮膚。孕婦及局部皮膚破損者慎用該穴位。平時應(yīng)注意手腕部保暖，避免受涼。進(jìn)行穴位刺激前應(yīng)清潔雙手，保持環(huán)境溫暖舒適。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)診治，不可僅依賴穴位治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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