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高齡老人吃什么營養(yǎng)品好

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高齡老人可選擇蛋白粉、維生素D鈣片、魚油、益生菌、復合維生素等營養(yǎng)品補充身體所需。選擇時需結(jié)合個體健康狀況，并遵醫(yī)囑調(diào)整用量。

一、蛋白粉

蛋白粉有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白，改善肌肉流失。乳清蛋白或大豆蛋白適合咀嚼功能減退的老人，可加入粥類或奶制品中食用。腎功能不全者需限制用量。

二、維生素D鈣片

維生素D鈣片能預防骨質(zhì)疏松和骨折風險。碳酸鈣或檸檬酸鈣需隨餐服用以促進吸收，長期臥床者需配合日照調(diào)節(jié)血鈣水平。

三、魚油

魚油富含Omega-3脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂和認知功能。選擇高純度EPA+DHA配比產(chǎn)品，有出血傾向或服用抗凝藥物者慎用。

四、益生菌

益生菌能改善腸道菌群平衡，緩解便秘或腹瀉。雙歧桿菌制劑需冷藏保存，免疫力低下者避免活菌型產(chǎn)品。

五、復合維生素

復合維生素可全面補充微量營養(yǎng)素。選擇專為老年人設計的配方，避免與單一維生素制劑重復補充導致過量。

高齡老人使用營養(yǎng)品期間需定期監(jiān)測肝腎功能，優(yōu)先選擇無糖、低鈉配方的產(chǎn)品。日常飲食應保證足量蔬果和全谷物攝入，配合適度活動促進營養(yǎng)吸收。出現(xiàn)食欲下降或吞咽困難時，應及時就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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