通常情況下,天天適量吃玉米對身體可能沒有害,但如果過量吃,則可能有害。
1.沒有:玉米中的微量元素較多,營養(yǎng)價值較高,有助于增強免疫力、促進消化。若天天只是適量吃玉米,通??梢云鸬窖a充營養(yǎng)的作用,一般不容易影響身體健康。這時不必過于擔心,但應避免吃變質、腐壞的玉米。
2.有:如果長期吃過多的玉米,容易導致消化不良,還可能影響身體吸收其他營養(yǎng)。此外,吃過多玉米還可能造成飲食結構單一,容易引起營養(yǎng)不良。因此,建議適量吃玉米,若吃玉米后出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。
日常需注意合理膳食,必要時應結合身體情況和醫(yī)生建議制定飲食方案,以免影響健康。
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