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兩個肩膀酸疼怎么回事

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兩個肩膀酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為雙側(cè)肩膀持續(xù)性酸脹痛。建議每小時活動肩關(guān)節(jié)5分鐘，配合熱敷促進血液循環(huán)。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性肩部疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。頸椎磁共振檢查可明確診斷?？蓢L試頸椎牽引治療，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。睡眠時建議使用頸椎保健枕。

3、肩周炎

50歲左右人群多見，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)主動被動活動均受限，夜間疼痛加劇。早期可注射復(fù)方倍他米松注射液緩解炎癥，后期需堅持爬墻訓(xùn)練改善功能。病程通常持續(xù)1-2年。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降易出現(xiàn)肩胛區(qū)隱痛，骨密度檢測T值≤-2.5可確診。需長期服用阿侖膦酸鈉維D3片，配合鈣劑和維生素D補充。建議進行抗阻力訓(xùn)練增強骨強度。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

晨僵超過1小時且呈對稱性疼痛需警惕，類風(fēng)濕因子檢測陽性可確診。常用艾拉莫德片控制病情，嚴重者需使用注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖防潮。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包、長時間伏案等不良姿勢，辦公時保持顯示器與視線平齊。每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，睡眠時選擇高度適中的枕頭。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)上肢無力、夜間痛醒等情況，建議及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。50歲以上人群建議每年進行骨密度檢測，絕經(jīng)后女性應(yīng)常規(guī)補充鈣劑和維生素D。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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