肌酸是否需要每天吃,需要根據(jù)是否健身來(lái)判斷。日常不健身的人群,肌酸不是每天都要吃;日常健身的人群,肌酸建議每天吃。
1.日常不健身的人群:肌酸中含有大量的氨基酸,日常不健身人群通常不需要每天吃肌酸,避免影響肌肉的正常生長(zhǎng),增加胃腸負(fù)擔(dān),損傷胃黏膜,不利于身體健康。所以,日常不健身的人群,肌酸不是每天都要吃。
2.日常健身的人群:日常健身的人群,肌酸建議每天吃,長(zhǎng)期健身容易影響肌肉組織,適當(dāng)補(bǔ)充肌酸能加快肌肉的生長(zhǎng)速度,增加肌肉的纖維厚度,有利于身體健康。
建議平時(shí)做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行,避免劇烈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致肌肉拉傷。
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