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血壓高140低90正常嗎

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血壓140/90毫米汞柱屬于高血壓1級，需要引起重視。正常血壓應低于120/80毫米汞柱，高血壓可能與遺傳、不良生活習慣、肥胖等因素有關。

血壓140/90毫米汞柱屬于輕度高血壓范疇，此時血管承受的壓力已超過理想范圍。長期處于這種狀態(tài)可能對心臟、腎臟等靶器官造成損害。這類血壓升高常見于鹽分攝入過多、缺乏運動、精神緊張等情況，部分人群可能伴隨頭暈、頸部僵硬等癥狀。改善生活方式是首要干預措施，包括減少鈉鹽攝入、控制體重、規(guī)律有氧運動等。

少數情況下140/90毫米汞柱的血壓可能是白大衣高血壓現象，即在醫(yī)療環(huán)境中因緊張導致的暫時性升高。這類人群日常監(jiān)測血壓往往正常，但需要動態(tài)血壓監(jiān)測確診。若合并糖尿病、高脂血癥等基礎疾病，或出現視物模糊、胸悶等癥狀時，即使血壓僅輕度升高也需及時就醫(yī)。

建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，選擇安靜環(huán)境測量前休息5分鐘。飲食注意低鹽低脂，每日鈉鹽攝入不超過5克，多吃芹菜、菠菜等含鉀豐富的蔬菜。避免熬夜和情緒激動，每周進行3-5次快走、游泳等中等強度運動。若生活方式干預3個月后血壓仍未改善，應在醫(yī)生指導下考慮藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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