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黑豆雌激素含量高嗎

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黑豆的雌激素屬于植物性雌激素,含量一般比較高,建議適量食用,不宜吃得過(guò)多。

黑豆是日常生活中比較常見的食物,其中作為植物性雌激素的主要成分是大豆異黃酮,是和女性雌激素比較相似的化合物。適量攝入黑豆,能夠在一定程度上補(bǔ)充女性身體里的雌激素。但是需要注意,黑豆中雌激素的作用相對(duì)比較弱,不能夠作為藥物的替代品。

此外,黑豆中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等各種營(yíng)養(yǎng)元素,適當(dāng)攝入對(duì)身體健康有一定好處。但是不宜多吃,避免加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀,而且對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的女性不能食用黑豆,避免引起過(guò)敏反應(yīng),出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀。

日常生活中,女性要做好身體護(hù)理,規(guī)律作息,保持心情愉快,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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