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孕婦血糖有點(diǎn)高怎么控制

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孕婦血糖偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、激素變化、遺傳因素、肥胖、年齡偏大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重增長(zhǎng)過(guò)快等癥狀。

1、飲食調(diào)整

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，分5-6餐少量多餐，避免精制糖和油炸食品。每日主食控制在200-300克，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。烹飪方式以蒸煮為主，減少油脂攝入。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步、游泳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在餐后1小時(shí)開(kāi)始，避免空腹運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果預(yù)防低血糖，出現(xiàn)宮縮或不適立即停止。

3、血糖監(jiān)測(cè)

使用血糖儀監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L。記錄血糖值變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。

4、藥物治療

若飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療。常用藥物包括門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，嚴(yán)禁口服降糖藥。用藥期間需密切監(jiān)測(cè)血糖防止低血糖。

5、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解焦慮，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)控糖知識(shí)。家屬應(yīng)給予情感支持，避免因血糖波動(dòng)產(chǎn)生自責(zé)情緒。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。

孕婦需保證每日飲水量1500-2000ml，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢和胎兒監(jiān)護(hù)。注意會(huì)陰清潔預(yù)防感染，穿著寬松棉質(zhì)衣物。出現(xiàn)視力模糊、嚴(yán)重口渴或胎動(dòng)異常時(shí)需立即就醫(yī)，分娩后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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