如果運(yùn)動后腳踝疼是乳酸堆積引起的，一般是正常的；但如果是嚴(yán)重扭傷或拉傷引起的，則不正常。
1.乳酸堆積：大量運(yùn)動或長時間沒有運(yùn)動后突然運(yùn)動，腳踝可能會出現(xiàn)輕微的酸痛，一般是正常的。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，肌肉無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，乳酸在腳踝周圍的肌肉等軟組織中堆積，一般會產(chǎn)生一定的酸痛感。此時可以使用熱毛巾或者熱水袋敷在腳踝處，能加速乳酸的代謝，每次熱敷時間一般為15-20分鐘。
2.嚴(yán)重扭傷或拉傷：如果運(yùn)動時腳踝突然出現(xiàn)劇烈疼痛，可能是嚴(yán)重扭傷或者肌肉、肌腱拉傷導(dǎo)致。這種疼痛一般是單側(cè)腳踝疼痛，疼痛程度較為強(qiáng)烈，患者的腳踝處可能有明顯的腫脹、淤血，甚至無法正常站立或行走。此時腳踝疼痛是不正常的，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬膠囊、氯芬黃敏片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。
日常生活中，運(yùn)動時間不宜過長，避免過度疲勞。同時，要注意運(yùn)動過程中的身體反應(yīng)，如果運(yùn)動時出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，必要時還應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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