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高血壓又高血糖飲食上應該注意什么

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高血壓合并高血糖患者飲食需同時控制鹽分和糖分攝入，建議選擇低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維的食物，主要有燕麥、西藍花、深海魚、黑木耳、無糖酸奶等。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含β-葡聚糖可延緩糖分吸收，其鎂元素有助于調(diào)節(jié)血壓。建議選擇未加工的鋼切燕麥，避免即食燕麥中添加的糖分。每日攝入量控制在50克以內(nèi)，可搭配堅果增強飽腹感。

2、西藍花

西藍花含鉻元素能改善胰島素敏感性，硫代葡萄糖苷具有抗炎作用。建議清蒸或快炒保留營養(yǎng)，每周攝入300-400克。胃腸功能較弱者需注意避免過量引起脹氣。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能降低血管炎癥反應。每周建議食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式。痛風患者需控制攝入量。

4、黑木耳

黑木耳多糖可改善胰島β細胞功能，其膠質(zhì)吸附特性有助于鈉離子排出。泡發(fā)后涼拌或煮湯，每日干品用量10-15克。手術(shù)前后人群應暫停食用。

5、無糖酸奶

酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，乳清蛋白具有降壓潛力。選擇無添加糖的希臘酸奶，每日200毫升左右。乳糖不耐受者可嘗試植物基酸奶替代。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病合并高血壓患者，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗?？赡艹霈F(xiàn)胃腸反應，腎功能不全者禁用。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素受體拮抗劑類降壓藥，對糖代謝無不良影響。常見不良反應包括頭暈和血鉀升高，妊娠期禁用。

3、格列美脲片

磺酰脲類降糖藥，刺激胰島素分泌。需警惕低血糖風險，老年患者應從小劑量開始。

4、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑降壓藥，與降糖藥無相互作用?？赡芤鹣轮[，肝功能異常者需調(diào)整劑量。

5、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物吸收。服藥時需配合第一口主食，胃腸脹氣為常見副作用。

患者應建立規(guī)律的三餐時間，避免長時間空腹或暴飲暴食。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉，限制煎炸食品。每日食鹽攝入不超過5克，注意隱藏鈉來源如醬油、腌制品。合理搭配有氧運動和抗阻訓練，每周累計150分鐘中等強度運動。定期監(jiān)測晨起空腹血糖和靜息血壓，就診時攜帶飲食記錄便于醫(yī)生調(diào)整方案。外出就餐時主動要求少鹽少糖，避免含糖飲料和酒精攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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