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早泄手療法是什么

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早泄手療法是指通過特定手法訓(xùn)練控制射精時間的非藥物干預(yù)方法，主要用于改善早泄癥狀。早泄通常指陰莖在插入陰道前或插入后短時間內(nèi)不受控制地射精，可能由心理因素、神經(jīng)敏感度異常或前列腺炎等因素引起。

1、擠壓法

在性刺激接近高潮時，用拇指和食指擠壓陰莖冠狀溝部位，持續(xù)數(shù)秒至射精感消退。該方法通過降低局部敏感度延長射精潛伏期，需伴侶配合重復(fù)訓(xùn)練。擠壓法適用于原發(fā)性早泄，但需注意力度避免組織損傷。

2、停動法

性活動中感到興奮度上升時立即停止動作，待興奮度下降后繼續(xù)。該方法通過中斷刺激重建射精控制能力，建議每周訓(xùn)練3次，每次15分鐘。停動法對心理性早泄效果較好，但需長期堅持才能見效。

3、盆底肌訓(xùn)練

通過收縮肛門周圍肌肉群（凱格爾運動）增強對射精的控制力。每日進行3組收縮練習(xí)，每組10次，每次收縮維持5秒。盆底肌薄弱可能導(dǎo)致早泄，該訓(xùn)練能改善肌肉協(xié)調(diào)性，需持續(xù)8周以上。

4、漸進式脫敏

從低強度性刺激開始逐步適應(yīng)，如先單獨撫摸陰莖，再過渡到陰道插入。該方法通過分級暴露降低敏感度，每次訓(xùn)練延長刺激時間1分鐘。適用于神經(jīng)敏感度過高者，需配合潤滑劑減少摩擦刺激。

5、認(rèn)知行為調(diào)整

記錄性活動中的焦慮想法并用積極認(rèn)知替代，如將擔(dān)心表現(xiàn)轉(zhuǎn)為關(guān)注伴侶感受。該方法需結(jié)合放松訓(xùn)練，通過降低焦慮改善射精控制。心理因素導(dǎo)致的早泄適用，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進行。

早泄手療法需根據(jù)個體情況選擇合適方法，建議在醫(yī)生評估后制定方案。訓(xùn)練期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度手淫，適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。若持續(xù)6個月無效或伴有勃起功能障礙，需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。伴侶的理解與配合對治療效果至關(guān)重要，可共同參與訓(xùn)練過程。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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