宮外孕通常指異位妊娠。有異位妊娠史的人可以通過調(diào)整飲食、改善作息、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運動、疾病篩查等方式更好的備孕。
1、調(diào)整飲食:飲食上應(yīng)均衡營養(yǎng),建議攝入蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、西藍花、胡蘿卜、蘋果等。
2、改善作息:備孕期間應(yīng)保持規(guī)律的作息,避免熬夜,盡量保證每天有7-9小時充足的睡眠。
3、調(diào)節(jié)情緒:焦慮、緊張的心理狀態(tài)可能會影響排卵功能,建議通過看書、聽音樂等方式放松情緒。
4、適當(dāng)運動:適當(dāng)?shù)倪\動能夠提高身體免疫力,可以選擇瑜伽、散步等,同時應(yīng)避免劇烈運動。
5、疾病篩查:有異位妊娠史的人應(yīng)遵醫(yī)囑檢查身體,包括婦科檢查、超聲檢查、宮腹腔鏡聯(lián)合檢查等,降低再次異位妊娠的風(fēng)險。
異位妊娠史后備孕需要保持耐心,做好身體的調(diào)理工作。
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