一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

百合的功效與營(yíng)養(yǎng)

1715次瀏覽

百合具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏等功效，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

1、潤(rùn)肺止咳

百合中的黏液質(zhì)和生物堿能緩解呼吸道干燥，對(duì)陰虛肺燥引起的干咳少痰、咽喉干癢有一定改善作用。可與銀耳、雪梨搭配燉煮增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。

2、寧心安神

百合含有的秋水仙堿等成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，適合失眠多夢(mèng)、心悸不安人群。常與蓮子、茯苓配伍用于改善神經(jīng)衰弱癥狀。

3、美容養(yǎng)顏

豐富的維生素C和多酚類物質(zhì)能清除自由基，抑制黑色素沉積。鮮百合搗碎外敷可輔助淡化色斑，內(nèi)服有助于改善皮膚干燥。

4、營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成

每100克鮮百合含碳水化合物28克、蛋白質(zhì)4克，其膳食纖維含量超過(guò)紅薯。磷含量達(dá)到61毫克，對(duì)骨骼發(fā)育和能量代謝有重要作用。

5、食用注意

風(fēng)寒咳嗽及脾胃虛寒者慎食鮮品，建議煮熟食用。鮮百合鱗莖含微量秋水仙堿，不宜過(guò)量生食，每日食用量控制在50克以內(nèi)為宜。

建議選擇鱗片肥厚、無(wú)黑斑的新鮮百合，干品需密封防潮保存?？芍谱靼俸现唷⑽髑鄢窗俸系燃页２?，搭配山藥能增強(qiáng)健脾功效，與蜂蜜同食可提升潤(rùn)燥作用。慢性病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>