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頭皮屑多要怎么辦

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頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病、減少刺激等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、干燥缺水、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次。避免過度清潔，水溫控制在37℃以下。洗頭時用指腹按摩代替指甲抓撓。吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過高，保持15厘米以上距離。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

缺乏維生素B族和鋅元素會加重頭皮屑?？蛇m量食用動物肝臟、全谷物、堅(jiān)果等富含維生素B的食物，以及牡蠣、瘦肉等補(bǔ)鋅食材。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、藥物治療

頑固性頭皮屑需遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等抗真菌藥物。伴發(fā)紅斑瘙癢時可外用哈西奈德溶液。銀屑病引起的頭皮屑可能需要卡泊三醇搽劑聯(lián)合治療。

4、控制原發(fā)疾病

脂溢性皮炎患者需長期使用含煤焦油的洗發(fā)產(chǎn)品。銀屑病急性期可短期外用糖皮質(zhì)激素類藥膏如鹵米松乳膏。糖尿病患者需穩(wěn)定血糖，甲狀腺功能異常者應(yīng)進(jìn)行激素替代治療。

5、減少刺激

避免染發(fā)、燙發(fā)等化學(xué)刺激，減少發(fā)膠等造型產(chǎn)品使用。冬季注意頭皮保濕，可涂抹含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)精油。精神緊張時通過冥想、運(yùn)動等方式緩解壓力，保證每天7-8小時睡眠。

日常應(yīng)選擇寬松透氣的帽子，避免長時間佩戴導(dǎo)致頭皮悶熱。梳子建議選用寬齒木梳，減少靜電產(chǎn)生。飲食上限制高糖高脂食物攝入，戒煙限酒。若頭皮出現(xiàn)明顯紅斑、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時到皮膚科就診進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查，排除其他皮膚疾病可能。持續(xù)治療期間需定期復(fù)診評估療效，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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