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ldl膽固醇高是怎么回事

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低密度脂蛋白膽固醇升高可能由遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運動、肥胖、代謝異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常，表現(xiàn)為自幼膽固醇水平持續(xù)升高。這類患者通常需要早期藥物干預(yù)，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物，并配合定期血脂檢測。

2、飲食不當(dāng)

長期攝入動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高飽和脂肪酸食物，以及反式脂肪酸含量高的加工食品，會促進肝臟合成更多低密度脂蛋白膽固醇。建議減少紅肉攝入，增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、缺乏運動

久坐不動的生活方式會降低脂蛋白脂肪酶活性，減緩低密度脂蛋白膽固醇的分解代謝。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，可有效提升高密度脂蛋白膽固醇水平。

4、肥胖

內(nèi)臟脂肪堆積會刺激肝臟過度生成極低密度脂蛋白，其代謝產(chǎn)物即為低密度脂蛋白膽固醇。體重指數(shù)超過28的人群建議通過飲食控制和運動減輕5-10%體重，可顯著改善血脂譜。

5、代謝異常

糖尿病、甲狀腺功能減退等代謝性疾病常伴隨低密度脂蛋白膽固醇升高，這與胰島素抵抗影響脂質(zhì)代謝有關(guān)。需針對原發(fā)病進行治療，如二甲雙胍緩釋片、左甲狀腺素鈉片等藥物控制基礎(chǔ)疾病。

日常應(yīng)注意采用地中海飲食模式，多選用橄欖油、全谷物、新鮮蔬果等食材，限制每日膽固醇攝入量在300毫克以下。戒煙限酒，保持每周3-5次、每次30分鐘以上的規(guī)律運動。40歲以上人群建議每年檢測血脂水平，已有血脂異常者需每3-6個月復(fù)查。若通過生活方式調(diào)整3-6個月后低密度脂蛋白膽固醇仍高于3.4mmol/L，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要藥物干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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